Kdy je nejlepší cvičit? Ráno nebo večer?
Dobrý den, kdy je nejlepší chodit cvičit? Ráno nebo až někdy v podvečer? Ráno vstávám v 6 a jdu před prací hned cvičit, ale cítítm se hrozně unavený a bez… Číst dále »Kdy je nejlepší cvičit? Ráno nebo večer?
Zdraví
Díl 4. – Outdoorový trénink (cvičení venku)
V předchozím díle jsme si ukázali, jak se dá zdravě a chutně vařit, a také jsme si řekli něco málo o doplňcích stravy jako jsou například spalovače tuků, proteiny apod., které Lenka… Číst dále »Díl 4. – Outdoorový trénink (cvičení venku)
Domácí arašídové máslo – jak si ho připravit?
Než se pustíme do samotného návodu, měli bychom si v krátkosti říci, jaký vliv mají na lidský organismus, co arašídy obsahují atd. Většina z nás často řadíme… Číst dále »Domácí arašídové máslo – jak si ho připravit?
Nárůst svalové hmoty: cyklování bílkovin
V kulturistickém a fitness světě je bílkovina králem. Jedná se o hlavní složku potravy vedoucí k větším a silnějším svalům. Pro většinu sportovců platí stará zaběhnutá poučka říkající, že na… Číst dále »Nárůst svalové hmoty: cyklování bílkovin
Nejlepší cviky na stehna
Patříte do skupiny žen, které jsou nespokojené se svými křivkami, především spodní části těla? Chcete, aby vaše nohy a zadeček dostaly konečně nějaký tvar a pevnost? V tom… Číst dále »Nejlepší cviky na stehna
Cviky na trapézy
Mohutné trapézy dokážou proměnit obyčejnou postavu na jedinečnou a ve vašem okolí vzbudí náležitý respekt. Navíc jsou spojovány se sílou, protože k jejich rozvoji jsou většinou zapotřebí… Číst dále »Cviky na trapézy
ONEfit recenze – Nitrox Pump (Prom-in)
Dnešní recenzi se budeme věnovat dlouholeté tradiční značce Prom-in dříve Promil, konkrétně výrobku Nitrox Pump. Firmu Prom-in asi není třeba více představovat. Dle zkušeností zákazníků šla kvalita výrobků této… Číst dále »ONEfit recenze – Nitrox Pump (Prom-in)
Jak si připravit proteinový chléb
Asi každý známe tu klasickou snídani, kdy ráno vstaneme, namažeme si chleba nebo rohlík (bílé pečivo) máslem, na to dáme šunku, sýr a snídaně je hotová.… Číst dále »Jak si připravit proteinový chléb
Díl 3. – Ukázka vaření zdravých a chutných jídel
V předchozím díle jsme si ukázali konkrétní jídelní program sestavený pro Lenku, která statečně bojuje a jde za svým cílem. Bohužel, občas se jí do cesty postaví nějaká ta… Číst dále »Díl 3. – Ukázka vaření zdravých a chutných jídel
Sacharidy a jejich využití ve sportu
Nejsou cukry jako cukry aneb Naučte se rozlišovat jednoduché a komplexní sacharidy Jestliže bílkoviny jsou základní stavební jednotkou svalů,sacharidy jsou hlavní zdroj svalových buněk. Sacharidy jsou… Číst dále »Sacharidy a jejich využití ve sportu
Oblečení do posilovny
Zaměstnání, volnočasové aktivity i společenské akce provází každého z nás. Všichni se chceme cítit dobře, sebejistě a upraveně, protože šaty dělají zkrátka člověka. Výjimkou není ani posilovna. Jak… Číst dále »Oblečení do posilovny
Kvalitní potraviny dělají krásná těla
Příroda dobře věděla, co dělá, když ve svojí pomyslné kuchyni připravovala ty nejdokonalejší delikatesy určené na náš stůl. To ještě ale nevěděla, jak zrádné cesty… Číst dále »Kvalitní potraviny dělají krásná těla