Recept na proteinové muffiny – jak si je připravit?

Bohužel někteří lidé ráno z jakýkoliv důvodů nesnídají. Buď nemají čas, nebo nejsou po ránu schopni cokoliv sníst. Přitom zdravá snídaně je základ pro celý den. Myslete na to, že během spánku tělo nejen regeneruje, ale také nepřijímá žádné živiny, které je pak potřeba doplnit. Nastartujete tím metabolismus do vašeho celého dne. Pokud tak učiníte až třeba v době oběda, či večeře, můžete pociťovat větší únavu, vyčerpanost, podrážděnost, klesájí hodnoty bazálního metabolismu a navíc si zakládáte i na zdravotních potížích. Proto přicházíme s variantou, která vám zabere cca 3 min., může vás naučit znovu snídat a navíc si pochutnáte. Jedná se o proteinový muffin bohatý na proteiny. Nyní si ukážeme, jak si tento ho připravit a co budeme k tomu potřebovat

Postup

Vezměte si nějakou menší nádobu, v níž budeme ingredience našeho fitness receptu mixovat ponorným mixérem. Do nádoby rozklepneme buď dvě celá vejce, nebo jen bílky. Do té samé nádoby nasypejte zhruba odměrku a půl proteinového prášku. Můžete zvolit jakoukoliv příchuť. My tentokrát zvolili Lion Nutrition 100% Whey Protein 1000 g s vanilkovou příchutí. Do toho přidáme zmíněnou skořici, kakaový prášek a můžeme přidat i tekuté přírodní sladilo Stévii. Všechno to rozmixujeme a přelijeme do nějaké nádoby, či hrníčku, který pak vložíme na cca 1,5 min. do mikrovlnné trouby. Občas se radši podívejte, zda vám muffin v mikrovlnce nevyběhnul. Po uplynutí času vyklopíme na talíř, nebo misku a můžeme snídat. Garantujeme vám, že si na něm pochutnáte. Jedná se o skvělý recept na zdravou snídani a myslete na to, že to je základ dne.