Je ale používání opasků na cvičení vždy nutností? Mnozí sportovci to totiž s nošením opasků dost přehánějí. To pak vede k oslabení svalů trupu (zejména kolem břicha a dolní části zad), dotyčné partie jsou posléze náchylnější ke zranění. Ačkoliv je opasek pomůckou důležitou, je třeba si uvědomit, kdy je jeho použití opodstatněné a kdy nikoliv.
Kdy je vhodné cvičení s opaskem
- Používejte opasek pouze při maximálních výkonech.
- Neberte si opasek při zahřívacích sériích a když cvičíte s lehkou zátěží.
- Používejte opasek pouze při cvicích zatěžujících dolní část zad.
- Po každé sérii opasek povolte
- Procvičujte svaly trupu, abyste adekvátně stabilizovali páteř a nemuseli pak spoléhat na pomoc opasku.
- Zátěž zvyšujte postupně.
