Existuje několik forem kreatinu, ale ze všech dostupných forem jedna patří mezi nejúspěšnější a nejvíce užívanou sportovní výživu. Jedná se o kreatin monohydrát. Je to cenově nejdostupnější a nejlépe… Číst dále »S čím míchat Kreatin monohydrát
L-Glutamin je nejčastěji vyskytující se aminokyselina v našem těle a za posledních několik let se díky svým příznivým účinkům, stal velmi populární. Své využití našel především ve sportu,… Číst dále »Zázrak zvaný glutamin
O přiměřeně velké a hezky tvarované bicepsy usiluje asi každý, kdo pravidelně tráví čas ve fitness centrech a posilovnách. Ve vašem tréninku se často objevují ty samé cviky na… Číst dále »Nejlepší cviky na vrcholek bicepsu
Trénink bikiny fitness Nikoly Cihlářové není žádná procházka růžovou zahradou. Podívej se, jak vypadá takový trénink mistryně Moravy a Slezska v bikiny fitness. Nikola Cihlářová Profil Narozen: 09.03.1992Výška: 164… Číst dále »Nikola Cihlářová – trénink 5x týdně
Dobrý den, je mi 20 let a cvičím asi půl roku. Měřím 182 cm a vážím 75 kg. Potřeboval bych nabrat svalovou hmotu, ale nevím kolikrát týdně cvičit. Chodil… Číst dále »Kolikrát týdně cvičit?
Význam aminokyselin a jejich funkci jsme si vysvětlili v článku Esenciální aminokyseliny BCAA a jejich význam. Nejen, že se podílí na budování a ochranu svalové hmoty a regeneraci, ale také posilují imunitní… Číst dále »Podpořte imunitu aminokyselinami
Postup Lehneme si na záda na nakloněnou lavici. Většinou mají benchpressové lavice sklon předem daný. Jestli narazíte na lavici, která lze měnit sklon, nastavte si… Číst dále »Benchpress s velkou činkou hlavou nahoru
Problémy či bolesti v oblasti bederní páteře, jsou nejčastějšími bolestmi v zádech. Bederní obratle jsou největší ze všech obratlů, protože nesou tíhu horní poloviny trupu. Do beder… Číst dále »Posilování bederní páteře: cviky na bederní páteř
Proteinová dieta je vlastně způsob stravování, který je založený na konzumaci především bílkovin a tuků. Naopak sacharidy se v této dietě radikálně omezují, až téměř vyřazují. Maximální přípustnou denní… Číst dále »Ketonová neboli proteinová dieta
Po dřívějším testování Shape Protein 570 g od společnosti Prom-in jsem se velice těšila na jejich další výrobek, který jsem mohla vyzkoušet v minulých dnech, a který nese název Shape… Číst dále »ONEfit recenze – Prom-in (Promil) Shape Mash Protein 500 g
Spalovat tuky není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Proto se mnoho lidí dopouští velmi častých a zásadních chyb. Někdo se snaží snížit váhu… Číst dále »Jak urychlit spalování tuků – užitečná pravidla
Spalujte tuky pomocí konjungované kyseliny linolové, která příznivě ovlivňuje metabolismus vašich tuků. Co je konjungovaná kyselina linolová (CLA) Jedná se o esenciální mastnou kyselinu, kterou si lidský… Číst dále »Konjungovaná kyselina linolová pro rychlejší spalování tuků